Здравствуй посетитель нашей школы настольного тенниса. С вами, тренер Жданов Иван. В данной статье будет рассказана техника игры подставкой, как одного из самых простых, но в тоже время эффективных элементом настольного тенниса. Этот удар включает в себя сразу две функции и может быть как защитным, так и контратакующим.
Техника выполнения защиты через подставку
Для выполнения подставки необходимо пассивно подставить ракетку под мяч. Ракетка выполняет роль блока для отскакивающего мяча, возвращая его обратно сопернику. Важна точка взятия мяча – на отскоке, то есть мяч еще не достиг своей высшей точки. Беря мяч на полулете, мы тем самым преобразуем силу удара противника и при этом не затрачиваем больших собственных усилий. Если мяч брать в верхней точке, то тут уже не получиться просто подставить ракетку под летящий мяч, а следует добавить ему силы удара. Движение ракеткой во время удара имеет небольшой ход (либо полностью отсутствие), угол при этом не меняется. По сути, подставка является сокращенным движением наката, выполненной в горизонтальной плоскости.
Для техничного выполнения защиты подставкой в настольном теннисе необходима отличная реакция, ведь играть приходится близко к столу на высоких скоростях.
Когда полезно использовать защиту подставкой?
Рассмотрим основные варианты использования подставки в игре:
- Эффективно использовать в тренировочном процессе, когда один из игроков выполняет силовые удары и элементы, а второй подставляет. В спарринг игре всегда необходимо, чтобы один из игроков был ведущим, а другой ведомым. Цель ведущего максимально точно сделать сыграть мяч, скорректировать траекторию и ошибки, а цель ведомого максимально выложиться с акцентом на технику, силу, вращение и перемещение. К примеру, упражнение игра-справа направо по диагонали. Один из игроков (ведомый) делает усиление удара на каждом своем ударе, а цель второго игрока (ведущего) точно подставлять в угол правого квадрата и корректировать разброс мяча. После выполнения упражнения 3-5 минут можно поменяться ролями.
- Контратаковать соперника. За счет того, что движение подставкой очень короткое и выполняется, как правило, на столе и на полулете, то это уменьшает время возврата мяча. Если при этом делать разброс мяча, то это сильно усложняет дальнейшее взятие мяча противником. На рисунке ниже приведены распространенные комбинации возврата мяча подставкой во время игры, после сильного удара.
При игре подставкой слева следует уделить внимание точке взятия мяча и на угол ракетки. Потому что подставка слева выполняется более зажатой рукой и играется как правило около корпуса или перед игроком. Достоинством такой подставки является ее непредсказуемость для соперника, ведь движение получается очень короткое.
Совет для игры подставкой в защите на больших скоростях
Взятие мяча подставкой, как правило, получается на высоких скоростях, в результате для облегчения взятия следует целиться не по прямой, а по диагоналям. То есть мы возвращаем мяч подставкой в тот же угол откуда был совершен топ-спин или сильный накат, но при этом добавляем небольшой сдвиг. Направляем мяч в корпус противника или ближе к центру. Не следует возвращать мяч ему под ракетку.
Защита слева и справа в настольном теннисе
Подставка как защитный элемент может выполняться как справа, так и с левой стороны (закрытой ракеткой). Подставка отлично подходит для быстрой игры на столе или в ближней зоне. Особенности подставки справа заключается в том, что помимо просто пассивного блока, можно добавить немного силы. Это вернет мяч противнику намного быстрее. Подставка слева применяется для быстрой смены направления игры. Так если игрок вам делает сильный топ-спин из левого угла, то направляя мяч в противоположный угол от противника, мы «растягиваем» его у стола и заставляем ошибиться.
Несколько ценных советов при игре в защите подставкой
- Не пытайтесь применить верхнее вращение при подставке. Угол не меняется во время удара.
- Наклон ракетки определяет траекторию мяча. Если вы хотите увеличить скорость при выполнении подставки, то добавьте немного движения корпуса и амортизацию в коленях.
- Не забывайте после удара возвращать ракетку в первоначальное исходное положение. Всегда будьте готовы к тому, что противник возьмет ваш удар.
- Можно добавить немного силы и скорости удара за счет движения предплечьем во время подставки. Угол при этом сильно не меняется.
Различные углы ракетки при взятии различных ударах
Рассмотрим углы приема мяча в защите подставкой для различных ударов соперников. Угол ракетки определяется интуитивно в зависимости от типа вращения мяча. Правило здесь очень простое: «Чем больше вращение, тем острее должен быть угол у ракетки». Так если противник бьет вам накатом, то угол у ракетки должен быть более плоским, если топ-спином, то острее к горизонтали. Для взятия наката угол у ракетки может быть 60 градусов, для взятия топ-спина угол уменьшается до 45 градусов и может даже ниже.
Если после наката выставить очень острый угол, то мяч может просто «свалиться» прямо в сетку, а если слишком плоский при взятии топ-спина, то улететь за край стола. Правильный угол постановки ракетки нарабатывается часто много кратными тренировками в спарринге, когда один из игроков атакует, а другой подставляет.
Резюме урока. Защита в настольном теннисе
В данном уроке мы рассмотрели особенности игры подставкой слева и справа. Определили как меняется угол при различных вращениях и как контратаковать противника и перейти от защиты к атаке. С вами был ваш тренер Иван Жданов!
Успехов в тренировка и побед на турнирах!
Спасибо, что читаете нас!